Rasvat – hyvät ja huonot
Rasvat ovat olennainen osa terveellistä ruokavaliota ja tarjoavat elimistölle tärkeitä ravintoaineita ja energiaa. Ne ovat yksi kolmesta päämakroravinteesta, muiden ollessa hiilihydraatit ja proteiinit. Rasvat koostuvat rasvahapoista, jotka voivat olla tyydyttyneitä, kertatyydyttymättömiä tai monityydyttymättömiä. Näitä rasvahappoja tarvitaan moniin kehon toimintoihin, kuten…