Pienryhmät naisille Kampissa

Sinulle 30-65 vuotias nainen, joka haluat saada laadukkaalla valmennuksella energiaa, voimaa ja kiinteyttä! Toteutan pienryhmävalmennusta ja ryhmävalmennusta Helsingissä Kampissa jo vuodesta 2022. Pienryhmät maanantai ja tiistai iltaisin.

Pienryhmä lyhyesti

Mitä

Aloittelevien 30-65 vuotiaiden naisten pienryhmät
Ryhmän koko max 4 henkilöä

Milloin

Maanantain ryhmä: 19.1-15.6, klo 18-19
Kesto 21 viikkoa, vapaana 1/4 paikkaa
Tiistain ryhmä: 20.1-16.6, klo 17-18
Kesto 21 viikkoa, täynnä
Tiistain ryhmä: 20.1-16.6, klo 18-19
Kesto 21 viikkoa, vapaana 2/4 paikkaa
Viikko 8 taukoa hiihtoloman merkeissä

Missä

Yksityisellä Ideal Healthin kuntosalilla Kampissa
Osoitteessa Lapinlahdenkatu 8
Loistavat julkiset yhteydet ja parkkipaikat autoille

Hinta

220 €/kk, ei muita kuluja

Mistä pienryhmässä on kysymys?

Pienryhmävalmennus, joka on suunniteltu aloitteleville NAISILLE joilla on tavoitteena kiinteytyminen, kehon vahvistaminen ja energisempi olotila
Säännöllinen harjoitusrytmi = et voi välttyä tuloksilta ja kehittymiseltä
Kokeneen ammattivalmentajan johdolla
Harjoittelua joka kehittää toiminnallista voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta

Pienryhmiin osallistuneet naiset kertovat saaneensa arkeensa huomattavasti lisää energiaa, positiivisemman asenteen liikuntaan ja terveyteen sekä vahvemman ja liikkuvamman kehon.

Mitä valmennus sisältää?

Ensikonsultaation, jossa kartoitetaan ryhmään soveltuvuus (paikan päällä tai puhelimessa)
Säännölliset ryhmävalmennus-tapaamiset privaatilla treenistudiolla Kampissa viikoittain
Kokeneen ammattilaisen suunnittelemat harjoitusohjelmat omatoimiseen harjoitteluun
Privaatti etätuki koko valmennuksen ajan
Suljettu ryhmäläisten keskusteluryhmä Whatsappissa
Ohjausta terveelliseen ravitsemukseenPalautumisen ja stressin hallinnan työkaluja
Motivaatiota, tuloksia ja onnistumisia

Sekä lisäpalveluina:

Yksilötapaamiset projektia tukemaan -20 % normaalihinnasta

Miten valmennus näkyy arjessasi?

Odotat viikoittaisia yhteisharjoituksia ja saat uutta motivaatiota omaan liikkumiseen
Jaksat paremmin töissä sekä leikkiessä lasten kanssa
Selkä-, niska- ja polvivaivat helpottavat eivätkä rajoita elämääsi
Opit huomattavasti uutta ja saat rohkeutta turvalliseen omatoimiseen harjoitteluun

Kenelle valmennus sopii?

Haluat kokeneen asiantuntijan valmentajaksi
Henkilöille, jotka haluavat, että omasta terveydestä ja hyvinvoinnista vastaa AINA korkeakoulutettu ammattilainen.
Haluat yksityisen ja rauhallisen harjoitusympäristön
Harjoitukset pidetään Ideal Healthin tiloissa Kampissa. Studio on 100% privaatti, siisti ja ruuhkaton – räätälöity yksilö- ja pienryhmä-valmennusten toteutukseen.
Perusterveille henkilöille
Sinulla ei ole vakavia vammoja tai selkeästi harjoittelua rajoittavia tuki- ja liikuntaelin-ongelmia. Olet perusterve ja valmis harjoittelemaan laadukkaasti.
Tykkäät harjoitella ryhmässä
Pääset harjoittelemaan mukavassa ryhmässä yhdessä muiden kanssa ja saat tästä lisäbuustia. Hyvällä fiiliksellä vedetyt harjoitukset tuovat hymyn huulillesi ja saat harjoittelusta positiivisia kokemuksia. Ryhmähenki kantaa myös niillä hetkillä, kun välttämättä ei huvita ihan täysillä.
Haluat säännöllisen viikottaisen tapaamisrytmin valmentajan kanssa
Kaipaat raameja, säännöllistä ja arkeen suunnitelmallisuutta tuovaa tapaamisrytmiä oman valmentajan kanssa. Harjoittelun toteutuksen laatu paranee ohjatuilla tapaamisilla ja siirtyy mainiosti myös omatoimiseen harjoitteluun.
Haluat henkilökohtaista valmennusta, mutta personal training on liian kallis vaihtoehto.
Haluat tuloksia tuottavan suunnitelman ja oppia harjoittelemaan laadukkaammin.

Asiakkaan kertomaa

Kokemuksia

Aloitettuani harjoittelun Villen pienryhmässä, olen kehittynyt fyysisesti ja muuttanut lähestymistapaani liikuntaan ja hyvinvointiin. En ole vain tullut vahvemmaksi ja parempikuntoiseksi, vaan olen myös kehittänyt terveellisemmän elämäntavan ja positiivisemman asenteen kuntoiluun. Suosittelen lämpimästi Villen pienryhmiä heille, jotka etsivät omistautunutta, asiantuntevaa ja inspiroivaa valmennusta. Hän on todellinen ammattilainen, joka sparraa sinua saavuttamaan asettamasi tavoitteet. ★★★★★
Mari, 58v

Olen käynyt vuoden verran Villen pienryhmätunneilla. Tunneille on aina ilo tulla ja täytyy olla tosi painava syy, että tunti jää välistä. Ville on huumorintajuinen ja huomaavainen PT, jonka aika riittää kaikille. Ville myös rakentaa tunnit ryhmäläisten mukaan, riippuen kokemuksesta ja myös omista toiveista. Vaikka tunnilla käykin eri tasoisia treenaajia, se ei ole ongelma, aina löytyy vaihtoehto mikäli sellaista tarvitsee. Minulla kävi vielä onni matkassa, että muut ryhmässä olevat olivat samanhenkisiä. Meillä oli aina hauskaa tunneilla. ★★★★★
Camilla, 52v

Takana on vuosi salitreenejä Villen pienryhmässä, ja mielellään jatkan samaa konseptia. Ville on loistava ja ammattitaitoinen valmentaja, joka laatii monipuoliset ja vaihtelevat ohjelmat, ja jonka tapaamisissa on aina hauskaa ja hyvä tekemisen meininki! Voin suositella Villen pienryhmätreenejä niin konkareille kuin vasta-alkajille! ★★★★★
Anna, 61v

Coach Villen kanssa aloitimme harjoittelun syksyllä 2021 ja olimme heti erittäin tyytyväisiä hänen tapaansa valmentaa ja ohjata meidän aamuharjoitteluamme. Villen rauhallinen, selkeä, hauska, monipuolinen sekä hyvin suunnitelmallinen tapa kehittää meidän harjoitteluamme on nostanut kuntotasoamme sekä motivaatiota liikuntaa kohtaan huomattavasti. Voimme lämpimästi suositella Villeä kaikille eritasoisille treenaajille, jotka haluavat tehdä asiat oikein ja näin maksimoida lopputulos. ★★★★★
Henrik, 40v
OP-Pankki

Olemme olleet Villen Golfareille suunnatussa fysiikkavalmennuksessa syksystä 2021 kevääseen 2022. Ville on valmentajana vaativa, mutta sopivalla tavalla. Villellä on pelisilmää huomioida jokaisen lähtötaso ja asettaa rima sopivalle tasolle. Treenit ovat motivoivia, suunnattuja golfarille ja todella tehokkaita sekä mukautuvat kulloiseenkin elämän ja maailman tilanteeseen esimerkiksi korona-aikana. Testien perusteella parannusta tuli jokaisella osa-alueella ja golflyönteihin tuli pituutta selkeästi lisää. ★★★★★
Anssi, 57v

Osallistuin Villen vetämiin golfarin fysiikkavalmennus treeneihin. Valmennus kesti 6 kuukautta ja ryhmässä oli 4 henkeä. Ville veti treenit ryhmälle kerran viikossa. Ville oli huipputyyppi vetämään treenejä. Ilmapiiri oli rento, mutta tekeminen oli tehokasta. Voin lämpimästi suositella Villeä valmentajaksi, parempaa ei löydy! ★★★★★
Keijo, 44v

Ryhmä oli viikon kohokohta. Menit paikalle, teit parhaasi ja Ville piti huolen minun edistymisestä. Ryhmässä sain varmuutta omaan treenaamiseen ja olin valmis menemään eteenpäin. Villen pienryhmä antoi minulle siivet lentää etenpäin omalle polulleni. Suosittelen ryhmää kaikille, joilla on toive vahvistaa omaa kroppaa ja mieltä. ★★★★★
Jaana, 62v

FAQ

Usein kysyttyä

Miten pääsen mukaan pienryhmään?

Ihan ensiksi ota minuun yhteyttä alla olevalla lomakkeella tai laita viesti some-kanavissa. Soitan sinulle ja sovitaan ilmainen tutustuminen, jonka jälkeen voit tehdä päätöksen ryhmään liittymisestä. Edellytyksenä että ryhmissä on tilaa.

Kuinka paljon pienryhmät maksavat?

Pienryhmän kuukausihinta on tällä hetkellä 220 €/kk, ei muita kuluja.

Voinko maksaa liikunta- ja kulttuuriseteleillä?

Kyllä voit, otan vastaan kaikki yleisimmät setelit 🙂 Muista käyttää ne hyvissä ajoin ennen vuoden loppua!

Haittaako X sairaus/vamma pienryhmävalmennukseen liittymisen?

Ryhmävalmennuksessa ei valitettavasti ole mahdollista huomioida mahdollisia yksilöllisiä rajoitteita. Tästä syystä suosittelen pienryhmävalmennusta lähtökohtaisesti perusterveille yksilöille, joilla ei ole selkeästi harjoittelua rajoittavia tuki- aj liikuntaelinongelmia. Ota toki rohkeasti yhteyttä niin arvioidaan tilanteesi, tarjoan myös yksilöllistä Personal Trainer ohjausta juuri sinun tarpeillesi!

Kuinka kauan pienryhmät kestävät? Kuinka pitkäksi aikaa pitää sitoutua?

Pienryhmät kestävät karkeasti syys- tai kevätkauden lomaviikkoineen. Lähtökohtaisesti toivon että liityt koko kaudeksi, mutta tästä voidaan myös keskustella tilanteen mukaan. Edellytyksinä että ryhmässä on tilaa.

Voinko ostaa yksilövalmennuksen pienryhmävalmennukset rinnalle?

Tietysti! Pienryhmän jäsenille tarjoan PT-valmennukset -20% normaalihinnasta, joten ota rohkeasti yhteyttä ja tehdään sinulle yksilöllinen suunnitelma tukemaan tavoitteitasi!

Mitä jos minulta jää valmennuskerta väliin?

Poissaoloja saattaa aina tulla esim. sairastumisen takia. Voit korvata väliin jääneen valmennuksen toisen päivän pienryhmässä esim. seuraaavalla viikolla.

Voinko harjoitella Kampin salilla omatoimisesti?

Et valitettavasti, koska tilamme ovat sen verran pienet, että emme pysty tarjota kuntosalijäsenyyttä. Omatoimiseen harjoitteluun tarvitset oman harjoituspaikan.

Hae mukaan pienryhmään!

Liity

Jätä yhteystietosi ja olen sinuun yhteydessä ilmaisen alkukonsultaation merkeissä!