Mitä hiilihydraatit ovat ja miksi tarvitsemme niitä?
Hiilihydraatit ovat osa ruokavaliotamme. Ne antavat meille energiaa ja ovat yksi kolmesta pääruokaryhmästä proteiinien ja rasvojen lisäksi. Hiilihydraatteja löytyy leivistä, pastoista, hedelmistä ja vihanneksista. Elimistömme muuttaa hiilihydraatit glukoosiksi. Glukoosi on tärkeä aivoille ja lihaksille. Ilman riittävästi hiilihydraatteja voimme tuntea olomme…